Luego del reemplazo de cadera: ejercicios de tobillo, series de cuádriceps, series de glúteos
Los siguientes ejercicios pueden hacerse en la cama. Algunos lo ayudarán a mejorar el flujo sanguíneo. Otros, lo ayudarán a aumentar la fuerza. El fisioterapeuta o el cirujano pueden darle instrucciones especiales. De lo contrario, repita cada ejercicio 10 veces. Hágalos al menos 2 veces al día.
Movimiento de tobillo
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Apunte y, luego, flexione ambos pies.
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Hacer esto 10 a 30 veces cada hora ayuda a prevenir la formación de coágulos de sangre en las piernas.
Ejercicio de cuádriceps
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Recuéstese en la cama con las piernas estiradas. Contraiga el músculo frontal del muslo de la pierna operada mientras presiona la parte posterior de la rodilla hacia la cama.
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Mantenga la posición durante 5 segundos y luego relaje la pierna.
Series de glúteos
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Apriete los glúteos con fuerza. Las caderas se levantarán ligeramente de la cama.
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Sostenga por 5 segundos, luego relájese.
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